スポーツクラブを変更する理由
今年の初めから
少しでも運動習慣を取り戻せると良いなと思い
スポーツクラブに入会した。
まずは軽い負荷からと思い
90分の利用時間で
料金が安めのコースに入会。
15分〜20分程度の短時間を
週末に1回程度。
ここ数回
30分程度走れる様になってきた。
そうすると
かなり身体があったまって
ストレッチも入念にしたくなってくる
それからシャワーも浴びて…
となると90分じゃ短いなと。
加えて筋トレとなると尚更。
これからも
楽しく
トレーニングを続けられると良いな。
18週 5月第1週
今週はゴールデンウィーク。
かと言って
どこに行くわけでもなく
グダグダと時間を潰している。
妻が体調崩したのもあるし
今年は節約の為どこにも行かないことにしていた。
したことと言えば
スポーツクラブを変えることにした。
もう少し
筋力強化がしたいなと。
これまで
痩せるには有酸素運動と言われてたけど
ライザップは食事と筋トレがメインらしい。
自分も体重が落ちても
リバウンドしてしまい
その都度
食事制限とランニングをしてきた。
でも
年齢も四十路を迎え
今後のことを思うと
筋肉を使い
代謝を上げる方向で考えた方が
長い目でみたら良いのかなと思い
その考えに適したジムに変更しようと思う。
といっても
来月から正式に移籍なので
結局何もしてないのかな。
先週末
家のオリーブの手入れや
妻が小さな花をベランダ用に買ってきた。
うちは日当たりがとても良いわけではないので
ちゃんと育ってくれるといいなぁ。
ホントにゴールデンウィークはこれくらいだ。
16週 4月3週
先週は
週末に
日枝神社へ。
その後近くの鰻屋へ。
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仕事は
来年度の診療報酬改定に関して
なんやかんや
どうすりゃ良いのか。
平日に2日もお休みとって
珍しい日。
木曜日に韓国料理。
食べすぎた。
今週末も家でのんびり。
なんだか気が抜けすぎてしまう。
規則正しく生活せんと。
世界一に迫った日 鹿島アントラーズ クラブW杯激闘録
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— mn14 (@Deepskyblue14) 2017年4月20日
去年末は楽しませて貰った。
鹿島がレアルみたいなクラブになってくれたらいいなぁ。