365歩のMarch♪

今の自分にふさわしい未来がやってくる。

19週 5月2週

平日は仕事

週末はのんびり。

 

仕事は

淡々と過ぎていくが

すべき事も

着実に貯まっていく

解決策もよく見出せない。

終業後に遅くまで会議

2連続はなかなか身体にくる。

 

週末はお疲れモード。

今週は走らず。

土曜日はよく寝た。

日曜は

妻とガーデニング用品のお買い物。

 

自分のしたいことができていない。

というか

自分のしたいこととは何なのか。

来週

TOEICのテストだ。

何のために受けるのか。

 

先週は

トレーニング熱が上がったものの

身体が…

というか気力が追いついてない。

 

ふー。

ひとつひとつ

がんばっていこう。

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スポーツクラブを変更する理由

今年の初めから

少しでも運動習慣を取り戻せると良いなと思い

スポーツクラブに入会した。

まずは軽い負荷からと思い

90分の利用時間で

料金が安めのコースに入会。

15分〜20分程度の短時間を

週末に1回程度。

 

ここ数回

30分程度走れる様になってきた。

そうすると

かなり身体があったまって

ストレッチも入念にしたくなってくる

それからシャワーも浴びて…

となると90分じゃ短いなと。

 

加えて筋トレとなると尚更。

 

これからも

楽しく

トレーニングを続けられると良いな。

 

18週 5月第1週

今週はゴールデンウィーク

かと言って

どこに行くわけでもなく

グダグダと時間を潰している。

妻が体調崩したのもあるし

今年は節約の為どこにも行かないことにしていた。 

 

このゴールデンウィーク

したことと言えば

スポーツクラブを変えることにした。

もう少し

筋力強化がしたいなと。

これまで

痩せるには有酸素運動と言われてたけど

ライザップは食事と筋トレがメインらしい。

自分も体重が落ちても

リバウンドしてしまい

その都度

食事制限とランニングをしてきた。

でも

年齢も四十路を迎え

今後のことを思うと

筋肉を使い

代謝を上げる方向で考えた方が

長い目でみたら良いのかなと思い

その考えに適したジムに変更しようと思う。

 

といっても

来月から正式に移籍なので

結局何もしてないのかな。

 

先週末

家のオリーブの手入れや

妻が小さな花をベランダ用に買ってきた。

うちは日当たりがとても良いわけではないので

ちゃんと育ってくれるといいなぁ。

ホントにゴールデンウィークはこれくらいだ。

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17週 4月4週

今週はおとなし目の1週間。

話題は仕事しかない。

 

なんとなく

与えられるもの

やらざるを得ないもの

受け身なものは

常に

後手に回らなければならず

メンタル的に気が重い。

 

自ら積極的に

前向きに

やりたいと思うものは

先手をうちやすく

動きやすく

気が楽だ。

 

後の先をとるというのかなんというのか。

 

ともかく

主導権を握るには

こちらが積極的に動いていくしかない。

 

 

 

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16週 4月3週

先週は

週末に

日枝神社へ。

その後近くの鰻屋へ。

赤坂ふきぬき

食べログ赤坂ふきぬき

 

仕事は

来年度の診療報酬改定に関して

なんやかんや

どうすりゃ良いのか。

 

平日に2日もお休みとって

珍しい日。

木曜日に韓国料理。

食べすぎた。

 

今週末も家でのんびり。

なんだか気が抜けすぎてしまう。

規則正しく生活せんと。

 

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世界一に迫った日 鹿島アントラーズ クラブW杯激闘録

 

去年末は楽しませて貰った。

鹿島がレアルみたいなクラブになってくれたらいいなぁ。

15週 4月2週

なんだか忙しい。

臨床は

患者さんでいっぱい。

昼休みも

ミーティング

スタッフとコミュニケーション。

地域連携会議。

 

一方

私生活は

自分より

妻が大変だ。

 

そういう時期なのかな。

とは言え

振り返った時に

良い経験と言える様

思い込みすぎずに

視野を広く持って

取り組もう。

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