昨晩：就寝 零時今朝：起床 六時朝食 ご飯 塩鮭 きんぴらゴボウ 麻婆キャベツ 鶏そぼろと筍 トマト 9品目 昼食 ネギ味噌味の豚ゴボウ丼 大根とニンジンのスープ サラダ チキンとチーズのベーグルサンド 12品目 一日30品目って難しい(>_ 野菜も手軽に摂取でき…