ステップ 30分腹筋 300回以上。 金曜くらいから腰が痛いなと思いつつ土曜は寝起きに身体を起こすのも座ることも辛いくらい痛かった。 しょうがないから自分で運動療法して回復。痛みはあるものの歌って踊れるくらいには挽回した。 まだ症状はあるので今日は…