早起き----------------------------5時に起きられたら A5時半なら B6時なら C6時半は D月の日数の6割でA5割でB4割でCそれ以下でD - 5割でB評価…。 でもなんとか8割5時台に起きている。悪くはないと思う。 5月もこのペースでいきたいがすでにGW気分で気の緩…

14.9 km66 min4'30"/km