人生を充実させるためには 健康な心身を保つことは 必要な要素だ。 では 健康な心身を保つためには 何が必要か。 適度な運動 充分な睡眠 バランスのとれた食事 の３つだと思う。 近年 痩せにくくなったことを 実感する。 走ったり 食事制限したり 以前はすぐ…