365歩のMarch♪

今の自分にふさわしい未来がやってくる。

とれめも

目標体重

大学四年から社会人1年目が 人生の中で最も絞れていた時期。 62から64kgを推移していた。 当時 タバコを吸っていたから 実質 66から69kgの間が妥当だろう。 この辺が目標とすると 68kgが目標体重の目安となる。 あと5kgくらいだ。 または 腹筋がうっすら見え…

8月第4週 34週

今週は水曜日に夏休み。 久しぶりに横浜へ。 夏らしく。 #冷やしぜんざい #まぁまぁボリューミー#しらたまだけでお腹いっぱい #虎屋菓寮 #横浜#そごう 虎屋菓寮 横浜そごう店ジャンル:甘味処住所: 横浜市西区高島2-18-1 そごう横浜店 B2Fこのお店を含むブ…

 13回目

8.05 km30 min3'51"/km 先月は残念ながら100 kmに届かず。以前だったら楽勝だったのに。やっぱりちょっと物足りない。 とは言え久しぶりにしては良いペースで走れた。 というのも定期的に受けているパーソナルトレーニング。トレーナーさんがなかなか良くて…

珍しくジムに行ったのに走らず。 パーソナルトレーニングとエアロをして終了。 ハムストリングスに効かすエクササイズを教えてもらった。 いいねぇ。これ効くなぁ。ハムに効かすのって結構限られるんだよね。って今の職場じゃ使えないけど前の職場思ってた悩…

減量を始めて一年が過ぎていた。以下記録。 総走行回数136回 総走行距離1520km 総走行時間126時間 平均ペース4'59"/km 体重-8kg 体脂肪率-5% 夢のsix packsまでまだまだ。まぁ夢は夢として続けて良ければいいなと。

87回目

15.6km66min4′16″/km

86回目

12.5km56min4′31″/km ホントは15km近く走っているのだけどnike+が動いておらず。残念。 まぁしょうがない。 それにしてもノリの良い曲だと走りやすい。 こんな風に踊れたら楽しそ。

 85回目

15.5km72min4′41″/km 昨日の昼飯に菓子パン2つ食べてからその後食事らしい食事もせずダンスに行き一晩寝て走る。で昼ごろにやっと食べた。 なんか流石にダメージが大きい気がする。 まだお腹がすくしスゴイ疲労感。昨日遅くまで起きてたってのもある。 もう…

84回目

13km62min4′48″/km なんか身体が重かった。

 83回目

15.3km69min4′30″/km 初めて15kmを走ったのは8月30日。 その時は86分もかかっている。どうも調子は悪かったようだがそれにしても大幅なペースアップだ。 最初はトレーニングで筋トレも取り入れて…なんて思っていたけど今やすっかりランニング記録らんめもだ…

82回目

13.3km63min4′46″/km 久しぶりに一時間走る。 まぁそれはともかく買ったばっかりで気に入ってたワイヤレスヘッドフォンが壊れたっぽい…。【国内正規品】 MOTOROLA Bluetooth ワイヤレスヘッドセット S10HD 【1年保証付】 レッド MOT-S10HD-R出版社/メーカー:…

81回目

7.4km33min4′32″/km ぼちぼち。 10月11月は体調を崩したこともあって一桁の回数しか走れなった。 12月はもうちょっとコンスタントに走りたい。

 80回目

記念すべき80回目。 14.5km63min4′20″/km Lady GaGa聞いて調子のってたら大幅に最高速度更新!! しかし明らかにOver pace。 疲れたぁ。

79回目

13.8km63min4′33″/km やった。1時間以内に13km走れた。 やっぱり走ることだって姿勢が大事だ。 姿の勢い!

78回目

12kmちょっと。Maybe。nike+が途中で止まってしまった…。

 77回目

13.4km65min4′53″/km あ。やっぱりそうだ。なるほどこうすると走りやすい。 とにかく上半身重心は下半身重心に対して前方だ。少なくとも胸郭は前方に。 戻ってきた。嬉しい。 因みに総走行距離が700kmを超えた。

76回目

9.1km48min5′18″/km。 お。こうやって走ればいいのかな?

 75回目

6.3km31min4′58″/km いや〜全然爽快に走れない。 重い。足が出ない。楽しくない。 予想以上にブランクの影響が大きい。 くっそ〜。

74回目

11.9km62min5′16″/km 身体が重い。前に進まず5km走るのも大変。後半盛り返してきたけど。 ま取りあえず少しずつ。

73回目

7km41min5′54″/km 今日は軽めだったけど体調崩したのと2週間のブランクは大きいなぁ。 やっぱ続けて走らないと。

 72回目

13.4km64min4′47″/km また…今日も軽めにするはずだったのに。湘南乃風の「覇王樹」を聞いているとついつい走ってしまう。このテンポが好きなんだと思う。まぁPVの中でも走ってるし走りたくなる曲なんだろう。

 71回目

16.7km81min4′51″/km 今日はこんなに走る気なかったのにSKA聞いてたらノッてきた。 でもノリが覚めたら足が重くなりそうでこれでハーフとかだったらどうなってんだろう。 やっぱりあんまり調子に乗って飛ばさないことだな。 ペースを守って走ろう。

 70回目

12.3km61min5′00″/? おぉ。70回目。我ながら頑張ってる。 他のことも頑張りましょう…。

 69回目

7.8km41min5′14″/km 今日はダンスがあったから短め。

68回目

7.4km36min4′48″/㎞ 今日はタイムトライアル。5km最速記録を更新。 これぐらいのペースで距離を走れれば体重も落ちるかもしれない。 今はそんなに心拍上がってないんじゃないかな。 まぁいいや適当に続けるけど距離を走るのがメンドイときにはタイムトライア…

 67回目

13.9km70min5′02″/km 今日は久しぶりで調子よかったけど走ってる途中でi podを弄ってたら吹っ飛んじゃってしょうがないから止まったら集中力が切れちゃった…。 まいいでしょう。 今週は距離に拘らず続けて走ってみよう。 あ5月からの走行距離が600kmを超えた…

66回目

12.4km63min5′03″/km

65回目

13.5km65min 一時間ちょっとで13km走れるようになったよ。 調子の良いときは良い。

 64回目

13km63min4′52″/km 走りだすまでは身体が重く10km程度走れれば良いかなと思ったけど走りだしたら 約5分/kmで走れたからいい気になって頑張ってみた。 もう10月。 振り返ってみると9月は少しセーブしようと思ったけど結局15回程度走って約168km。 8月は頑張っ…

 63回目

6km31min5′05″/km 今日は手抜き。