13km63min4′52″/km 走りだすまでは身体が重く10km程度走れれば良いかなと思ったけど走りだしたら 約5分/kmで走れたからいい気になって頑張ってみた。 もう10月。 振り返ってみると9月は少しセーブしようと思ったけど結局15回程度走って約168km。 8月は頑張っ…

6km31min5′05″/km 今日は手抜き。

12.3km61min4′58″/km 調子よかった。

12.4km62min5′02″/km まぁ今日は可もなく不可もなくまぁまぁ。 でもやっぱり腹横筋効果があるのか季節も関係するのかスピード出せるようになってきたしお腹もへっこんだ気がする。 でも体重自体は減らない。 体重に拘るのはもうやめようと思う。 たぶんこれ…

6.72km35min5′16″/km 前回あんな泣き言を書いたけど走ったら調子よく走れた。もう少し行けそうだったけど用事があるから30分程度で終了。 ちと物足りないけどこれぐらいが後を引くから良いのかな。 モチベーションがアップした。 がしかし新宿のハーフマラソ…

11.4km61min5′23″/km 今日はモチベーション低く身体もだるくイマイチ。 ちょっと8月の勢いはないなぁ。 ハーフマラソンに出ることにしたけど･･･。 うーん。 テンション下がりぎみだぁ。10kmの習慣が重いけど短くするのも罪悪感･･･。 調子に合わせて楽しく走…

12.6km61min4′54″/km 本日は史上最速ペース。ホントかな。でもずっと同じアプリを使っているのでおそらく値はともかく史上最速だったのは変わりない。 そして5月からの総走行距離が500kmを超えた。 いい感じだ。 そして何より嬉しいのは去年は着るのも憚られ…

12.4km64min5′09″ 腹横筋骨盤底筋あたりを意識するとフォームが安定して速く走れる気がする。 あと体重はあまり減らなくなったけどお腹がへっこんできた様な気がしないこともないかもしれない…ってただの願望がそう見せるのかな…。 ま。それなりに変化があっ…

12.3km66min5′23″/km 今日はペース上がらず。 涼しくなって走りやすいのにエアコン直撃して汗がドンドン冷めて身体温まらず。 まちょっと寝不足ってのもあるかもしれない。

12.5km64min5′08″/km 今日も良い調子。

秋田から帰りがけに走る。 8.36km46min5′33″/km 秋田に行ってそれこそ数年ぶりに見かけた他校の同期や先輩はのきなみ腹が出てた。 当時は皆シュッっとしてそれなりにカッコ良かったのに。当時と全く同じは無理でもShapeしておきたいと強く強く強く思った。

12.5km67分5′22″/km まぁまぁ。

12.8km66min5′14″/km 今日は好調。 だんだん10km走ってても好調な時は姿勢が崩れなくなってきてスピードも出せるようになってきた。 幾らなんでも今のままじゃ遅いもんな。 もうちょっと頑張りたい。

合宿から帰ってきてすぐ走りに行く。 12.7ｋｍ70min。 流石に今日は身体が重かった。ペースが上がらず苦しぃ。

この記録をつけだして50回目を迎えた。 継続するのは良いこと。他の事もちゃんと継続性を持って取り組みたい。亀の様でも進むのだ。 さ。 今日は11.8km69min5′49″/km 体重減らなくてもとりあえずハーフマラソンに出ることを目標に続けていこう。 8月はちょっ…

11.2km61分5′27″ 今日は前回よりも快適。お腹が軽いって良いな。 そう言えば8月は計16回総距離186.95km1回あたり平均11km走った。 でも全然痩せません。体重が落ちな〜い!! 食事も制限しほぼ1日2食とか1食の時もあるのに。 う〜ん。自分の基準ではもっと減ら…

15.5km86分 はぁ。 10回のトレーニングをしたらラーメンを食べてもよいという自分ルールを作って食べてみたけど全然消化できずお腹が重かった。ゆっくりペースでしかも消化できるよう長めに走ってみたけど体調はいまいち。 量が多いんだよ。量が。少な目頼ん…

12.5km67min5′25″ 今日はぼちぼち。

11.7km67min 風が気持ちよく走るのに調度良い感じ。 来月はもっと距離を伸ばせそう。20kmを一回くらいどこかで走れると良いな。

12km67min5′34″ もっと速いペースで走りたい気持ちもある。 あとどっか屋外で走りたい。

12km67分5′38″/km ふぅ。 今日は快調。悔しいから今週は追い込んでやる。 ってそんなことばっかしてる場合でもないだろうよ…。

12km63分5'19"/km 今日は最後の10分だけ元気。 あとは苦しかった。

木曜日 11.5km 64′55″ 金曜日 11.6km 65′33″で金曜はそのままダンス。 さすがにこれだけ動けば瞬間的には体重も落ちる。けど目標にはまだまだ。 ふぅ。 でもスッキリするね。純粋に楽しい。 続けて続けて続け続ける。 続けることが一つの目標。

65分11km5′39″/km 今日はホントに10km走ったのか？と思うほどに余裕。 結構頑張ってるつもりなんだけど体重は全然減らない。 食事制限も大分してるのに。 ただ先週のチャリ旅行とか 今週の鹿嶋とか喉渇くと炭酸飲料を飲んでしまっているからそれが一因だろう…

短め約6km33分。 5'35"/kmペース。最近これくらい。

65分12km程度。 ホントにそんな走ってんのか？ 分からんけどとりあえず今日は快調。 トレーニング回数大分間違えてた。

12km70分程度。 5km超えるまでがしんどかった。日曜の疲れが抜けてないなぁ。 まとにかく5月からの総走行距離が250kmを超えました!!

今日はトレーニングだとすれば番外編。 自転車で自宅〜江ノ島間 往復120km!!を走ってきた。 朝の6時に家を出て7時に大崎で友人と待ち合わせそのまま江ノ島へ。家から休憩挟みつつ片道4時間。10時くらいには着。 しばらく潮風に吹かれながら日光浴して早めの…

11.87km65分。 三日連続10km。我ながら予想外に良く走るなぁ。 元気出していこう。

11km1時間くらい。 トレッドミルだと9km/hがちょうど良いスピードの様だ。 二日連続10km越え。 頑張るなぁ。でも明日も走りたいくらい今は気持ちよく感じる。 体重も少しずつだけど順調に減りつつある。 寒くなる前に。 楽しみながら走ろう。