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昨日から
予感はあったのだけれど
今日は
腰が痛かった。
この仕事に就いて
よかったな
と思うことは
自分で治せること。
どうすれば良いのか
自分の身体がどういう状態なのか
わかるから
ちょっとくらい痛くても
安心してられる。
キツクなったら
応急処置して
後でしっかり治そ。
そんな感じで気にならない。
と言う訳で
今日は
主に
右側の
腹筋群
大殿筋
の緊張が高かったから
腰が痛かったんだな。
それにしても
痛みを出すほどの
筋緊張は
予想以上に高い。
普段は
割と気軽に
ストレッチをしてもらうように
伝えてるけど
ホント一生懸命やらないと
伸びない…。
だから
パターンの中で使う
その他の筋も
ストレッチする必要がある。
そしてまた
相反神経抑制を考えながら
脊柱起立筋群
のトレーニングをする。
これも同じく
パターン内の筋も含めて。
おかげで快調。
フム。
自らの身体からも
学ぶことはあるな。
