2012-11-03 ■ とれめも 珍しくジムに行ったのに走らず。 パーソナルトレーニングとエアロをして終了。 ハムストリングスに効かすエクササイズを教えてもらった。 いいねぇ。これ効くなぁ。ハムに効かすのって結構限られるんだよね。って今の職場じゃ使えないけど前の職場思ってた悩みみたいなものが少し晴れた。