12月の評価は…

一日早いけど

今月を振り返る。

明日

今年を振り返る。

どんな一年だったのか

記録してあるから

まぁ

わかりやすいだろう。

とりあえず今月は

一週間に及んで寝込むという

情けない事態に陥り

その上

またウィルス性の胃腸炎にかかる

という情けなさ。

ボロボロ。

さてさて。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

貯金：決められた毎日の支出内で過ごす。

ひと月の8割の日数でそれが達成できれば　A ・ 　6割でB ・　 5割でC ・ 　それ以下はD。

早寝早起・英語は週6日できれば理想として4週とすると

その8割の19日以上達成できればA ・　 6割の14日以上できればB ・　 4割の10日以上できればC ・　 それ以下ならD。

ランニングは週3回程度　10回以上でA ・　 8回以上でB ・　 6回以上でC ・　 それ以下ならD。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

貯金てか支出…15（+1）/31日　48%（51%）　D（C）

年末進行で出費が多いとは言え

酷いな。

一応

明日もあるので

明日達成できる可能性のある分は

カッコにしているが

D評価と

C評価では

少し違う。

まぁ

明日は家でおとなしくしているはずだから

達成可能だろう。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

早起き…8（+1）日　　D

なんじゃこりゃ。

明日

早起きして

最後のランニングに行くぞ！

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

英語　10（+1）日　　C

ふぅ。

言い訳ですが

以前までは

仕事の合間にやっていたのが

最近また

時間がなくなってきて

ちょっと取り組む時間が取れなくなった。

やはり

確実にやるには

仕事後にしっかり時間を取ることだろう。

今は

ダンス行ったり

走りに行ったりで

そのための時間を取っていない。

早起きしてやれば良いけど

十分な時間が取れなかったり

他のことやってたり。

考えよ。

どうしたらできるのか。

このままでは

来年の目標など到達できない…。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

ランニング　6（+1）/31日　C

少ない。

そして

ここ数日は

距離も走れない。

つまらない。

でも

走らなければ

もっと走れなくなるだけ。

今はそういう時期なのだ。

明日は走って

走り納めといこう。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

総合評価は　D

体調を崩したのが

だいぶ響いている。

しかも

今回は長期に及んでしまった上に

ぶり返した。

年明け心配だな。

とりあえず

春までの3ヶ月

体調を崩さないことは

一つの目標。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

その他

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

研究　　

→　

来年の目標は

1.ACPTに登録する。

2.理学療法科学に投稿する。

あと

研究とは関係ないけど

一件

本の一項目を

執筆するよう依頼が来ている。

よく分からないけど

これを3月までに書く。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

日常の訪問以外の仕事にも協力する。

→

よく分からないけど

職場の人達に対して

より心配りをしましょう。

てか

これも漠然として

目標だかなんだか分からないから

達成感も何もない。

けど

やっぱ大事にしましょう。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

ケアマネージャーの資格を取る。

→　

また来年。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

読んだ本は

Sports Graphic Number Do号 100人が語るRUN！ (Number PLUS)

希望をはこぶ人

街場のメディア論 (光文社新書)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

繰り返しになるが

やはり健康は大事。

もう少し

気を使おう。

それが今月の教訓。