2018-05-01 ダイエット たわごと とれめも やりたいこと 去年のダイエットの取り組みは 食事制限と 運動。 食事制限は 糖質を控え プロテインを飲み出した。 が 風邪をキッカケに 食事は普通に 戻してしまった。 むしろ 好きなように食べている。 そのせいか 体重は元通り。 今度は 体重は気にするものの もっと 体脂肪率を気にかけてみよう。 結局 昨年は 体重は減ったものの 体脂肪率はいまいち変わっていなかった 筋量を増やし 体脂肪率を下げ 体重を減らす。 これをメインとするならば やっぱ 筋トレ頑張らねばだな。