365歩のMarch♪

今の自分にふさわしい未来がやってくる。

ダイエット

去年のダイエットの取り組みは

食事制限と

運動。

 

食事制限は

糖質を控え

プロテインを飲み出した。

 

風邪をキッカケに

食事は普通に

戻してしまった。

むしろ

好きなように食べている。

 

そのせいか

体重は元通り。

 

今度は

体重は気にするものの

もっと

体脂肪率を気にかけてみよう。

 

結局

昨年は

体重は減ったものの

体脂肪率はいまいち変わっていなかった

筋量を増やし

体脂肪率を下げ

体重を減らす。

 

これをメインとするならば

やっぱ

筋トレ頑張らねばだな。

 

 

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