365歩のMarch♪

今の自分にふさわしい未来がやってくる。

2011-04-28から1日間の記事一覧

就寝 零時半起床 六時 朝食 ご飯 スキヤキ 昼食 マック ソルト&レモン

4回目

ステップマシン 30分ベンチプレス 10*2 15*1腹筋 たぶん200回。少なくとも100回以上ステップ 45分