2011-04-01から1ヶ月間の記事一覧
ステップマシン 30分 腹筋 250回 おまけ 朝30分散歩
昨晩 11時半就寝今朝 5時半起床 早起きすると…一日が長い‼ この感覚以前味わったことがある。デジャヴュ⁈と思ったけど部活してた時はこんな感じだった。てかもっと早かった でもやろうとしてたことが捗るかどうかは別の話。 朝食 パエリア（と言えるのか…？…
より多くの人達を幸せな気持ちにすることで巡り巡って自分も幸せな気持ちになる。 その逆も然り。
最近思うのは単なる幸運に過ぎないのかと。 恵まれている。ありがたい。
昨晩 11時半起床 6時前日のトレーニングと夕飯食べなかったこともあってか、寝起きに疲れを感じた。 朝食 ご飯 筍バーグ サラダ 豆腐と筍の味噌汁 タマネギ＆サーモン 牛乳 少なくとも7品目 昼食 カマンベールチーズ＆コーンドビーフサンド 野菜スープ 腹持…
就寝 零時半起床 六時 朝食 ご飯 スキヤキ 昼食 マック ソルト＆レモン
ステップマシン 30分ベンチプレス 10＊2 15＊1腹筋 たぶん200回。少なくとも100回以上ステップ 45分
昨晩 零時半起床 六時 朝食 筍ご飯 筍とワカメの吸い物 麻婆キャベツ サーモンとタマネギ昼食 明太フランスパン 枝豆の… とにかくパン夕食 スキヤキ
昨晩：就寝 零時今朝：起床 六時朝食 ご飯 塩鮭 きんぴらゴボウ 麻婆キャベツ 鶏そぼろと筍 トマト 9品目 昼食 ネギ味噌味の豚ゴボウ丼 大根とニンジンのスープ サラダ チキンとチーズのベーグルサンド 12品目 一日30品目って難しい(>_ 野菜も手軽に摂取でき…
昨晩：二時就寝今朝：六時半起床 朝 ご飯・新玉ねぎとホタテのサラダ・さつま揚げ・牛肉と青菜のオイスターソース炒め・トマト入り麻婆春雨 14品目。 昼 ご飯・ヒレカツ、キャベツ、トマト、ポテトサラダ、ゴマとニンジンとゼンマイの和え物、豚汁。 16品目…
STEP：1時間 運動後 76.5kg まずは続けること。
Step：30分ベンチプレス：30kg×3Setスクワット：30kg×3Set腹筋：200回
往復一時間のチャリンコ通勤を始める。結構楽勝。 そしてひと月ぶりのダンス。 身体が重いなぁ。心もちょっと重い。 なんか思わぬところからも指摘されるし。 別に何がどうって訳じゃないんだけど。 重いっていうか集中してきている。 わき目も振らず。 まぁ…
心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣作者: 長谷部誠出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2011/03/17メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 39人 クリック: 2,734回この商品を含むブログ (206件) を見る 「考えは生き物。常に変化していい」
ともかくこの体重の上昇率はヤバい。 今日の体重は記録上は一年前とさほど変わらないが食事をしてしまうと＋2kgくらい。 そんな訳でトレーニングと体重の記録をつけ少しでも継続していこう。ある意味レコーディングダイエット。ホントは食事も記録した方が良…
やめないよ (新潮新書)作者: 三浦知良出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2011/01/14メディア: 新書購入: 2人 クリック: 552回この商品を含むブログ (68件) を見る あのゴールを見てから読むと思う。 筋金入りだなと。 ホント現役で頑張り続けて欲しいなぁ。
昨日新歓。 パイプライン ニューヨークジャンル：カフェ住所： 文京区白山1-33-8 朝日白山マンション ２Ｆこのお店を含むブログを見る | (写真提供：セーチン) リーズナブル。お財布に優しい。こんな会には良いですね。 でもやっぱり頑張らねばと思う。 今日…
本当に暖かくなった。 毎日外回りをしている自分には本当にありがたい。 桜はもちろん色とりどりの植物が目を和ませてくれる。 ふとした時間にホッとできる。 自然と感謝の念が湧きあがる。 ありがとう。
Kashima(Water-skiers)明学水上スキー
今日はチャリで中央図書館まで。暖かく。気持ち良し。桜も満開だ。こういう機会を増やしていこう。 夕飯 つけめんTETSU 六本木ヒルズ店ジャンル：つけ麺住所： 港区六本木6-2-31 六本木ヒルズ ノースタワー B1Fこのお店を含むブログを見る | (写真提供：shan…
スティーブ・ジョブズ 驚異のプレゼン作者: カーマイン・ガロ,外村仁解説,井口耕二出版社/メーカー: 日経BP社発売日: 2010/07/15メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 126人 クリック: 3,690回この商品を含むブログ (298件) を見る 後半なかなか読めなかっ…
老辺餃子館 新宿本店ジャンル：餃子住所： 新宿区西新宿1-18-1 小川ビル 3Fこのお店を含むブログを見る | (写真提供：nemoyuka221)老辺餃子舘 新宿本店をぐるなびで見る | 新宿の餃子をぐるなびで見る | ぐるなびでネット予約する 歓迎会シーズン。今週は珍…
よくよく考えると…というか考えなくても 私よりも皆さん経験がある方ばかりなのでしょうね。 たった一年早かっただけのこと。 いろいろ学ばせてもらおう。
しだれ桜＠信濃町
もうちょっと。
そりゃ院長は明日休みだから良いけど･･･。 釣船茶屋 ざうお 新宿店ジャンル：魚介料理・海鮮料理住所： 新宿区西新宿3-2-9 新宿ワシントンホテル １Ｆこのお店を含むブログを見る | (写真提供：肉山ぷに子)ざうお 新宿店をぐるなびで見る | 新宿の刺身・海鮮…
今日は東京都立中央図書館へ。 おそらく10年以上前にも大学の卒業論文の執筆で来てたと思う。 月日が経っても同じ様なことしてる。 もしかしたらまた10年後も同じ用事で来てたりして。 それを望んでいるのかいないのか。今はまだハッキリしない。 やった方が…
ちょっと前に書いた祖母が退院した。 と言っても二週間位前に。 色々落ち着いてきたので顔を出す。 入院中もやつれた様子は無かったけど元気そうでなによりだった。 話題は様々だったけど今が一番快適な生活で幸せなのだという。 良かった。 祖父母と自分だ…
