まず評価基準のおさらい。 - 貯金は決められた毎日の支出内で過ごす。 ひと月の9割の日数でそれが達成できれば A ・ 7割で B ・ 5割で C ・ それ以下は D。 早寝早起・英語は週6日できれば理想として4週とすると その8割の19日以上達成できれば A ・ 6割の14…

5.6km23min4'07"/km 今日はダンスの練習があったので短めでタイムトライアル。5kmを20分切れるかどうか。一応20分以内で走りきった。 でいよいよ差し迫ってまいりましたダンスイベントもうすぐ35歳だけど高校生達とおんなじレッスンに出ておんなじナンバーに…

早起きして英語の勉強して外出帰ってきて走る15.6km71min4'36"/kmそして計測し食事。 被験者を快く引き受けてくれてありがとう。毎回毎回関心させられる。良い結果が出ることを心から願う。

10.5km50min4'48/km 今日は気持ちがいまいちで10kmで断念。

15km75min4'43"/km 記念すべき1000日目の記録。 とは言ったって特に大した事があったわけでもなくいつも通り。 いつも通り走ってた。 それで良いんじゃないかな。淡々とした毎日を意欲的に積み重ねていくこと。 それがいつしか大きくなっていくのだから。 10…

- LISTENING： 260 ⇒ 295 ⇒ 315 ⇒ 265 ⇒ 270 ⇒ 325 ⇒ 355 平均：297 READING：205 ⇒ 225 ⇒ 270 ⇒ 155 ⇒ 245 ⇒ 280 ⇒ 210 平均：227 TOTAL：465 ⇒ 520 ⇒ 585 ⇒ 420 ⇒ 515 ⇒ 605 ⇒ 565 平均：525 - リスニングは自己MAXオランダ帰りの時より良い。 でもリーデ…

昨日今日と大学院生特典で例の如く手伝いと称して参加させて頂く。 ありがたい。 世界は広いなぁ…。 月並みな感想で情けないが。 そして日頃講師として立つ先生方が聴きに来ていてそんな姿を見るとなかなか色々なことを考えさせられる。 貪欲だ。 どうでも良…

‎20.9 km94min4'31"/km 一度壁を乗り越えてしまうと以前ほど心理的抵抗を感じない。

その後また本を読み直しのうだま―やる気の秘密作者: 上大岡トメ,池谷裕二出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2008/12メディア: 単行本購入: 18人 クリック: 124回この商品を含むブログ (80件) を見る(2回目) 「とにかく 頭で考えるよりも カラダを動かす!!」「…

朝早く起き英語の勉強をし洗濯・部屋掃除をし二級船舶免許の学科の勉強をし本を読みビッグ・ファット・キャットの世界一簡単な英語の本作者: 向山淳子,向山貴彦,studio ET CETRA,たかしまてつを出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2001/12/20メディア: 単行本購…

その一 こんな気持ちになるならもっと早くから行動すれば良かった。あまりにも突然なんだもの。 その二 なんかいつの間にかに予定が埋まりやること沢山に…。 その三 先日の20km over runningで去年からの総走行距離が1000kmを超えた。 1000kmの道も一歩から…

15.4km69min4'32"/km まだ行けそう必死さもなく楽しかったかも。

15.2km69min4'32"/km 今週は抑え目に。

自分がなぜそこに向かおうとしているのかその動機を自覚していることは大切だ。その意義を自覚していれば前に進むことはできる。 去年の6/24の記事や7/20の記事にあるように自分の仕事にリンクさせていきたい思いは強い。 でももっと遡れば2008 2/3の記事に…

さて目標を立てて実行し状況をcheckする。 色々上げたけど今年の根幹は四つ。 早寝早起 英語の勉強 貯金 ランニング 毎日続けられるのが理想でもなかなか理想通りいかないのが現実。では完璧にはいかない中でどれくらいのレベルを良しとしてどの程度がダメな…

22.3km100min4'31"/kmハーフマラソン：92'50" 勢いでハーフマラソン程度の距離を走る。屋内のトレッドミルでNike+ GPSなので眉唾だけどなかなかの記録。 まぁ屋外だったら全然だろうけど少し自信になった。 でもしばらくいいや。

13km61min4'41"/km ぼちぼち。