- 貯金：決められた毎日の支出内で過ごす。 ひと月の9割の日数でそれが達成できれば A ・ 7割でB ・ 5割でC ・ それ以下はD。早寝早起・英語は週6日できれば理想として4週とすると その8割の19日以上達成できればA ・ 6割の14日以上できればB ・ 4割の10日以…

10.3km45min4'21"/km 今日はスピードに挑戦したつもりだったけど。 残念。

25km113min4'25"/kmHalf record 90'49" ホントにこんなに速いのか。 やっぱり加速度センサーの反応の仕方だと思うなぁ。相対的には速くなってるのかもしれんが。 まぁでも自己最長記録更新。 結構余裕。 やっぱりお気に入りの曲があると気持ちものってくる。

ついにレギュラークラスに昇格。オマケしてもらったけど。 思えばダンススクールに通いだして4年目突入。 途中大学院に入学するからと辞めた期間もありその後は週１回のペースでしかできなかったけどなんだかんだ続けることができここまでいるのは楽しくでき…

16km76min4'46"/km 今日はのんびりラン。前二日スピードを意識してたから結構楽ちん。 三日連続15km over。

16.8km65min3'52"/km 1時間以内で16kmを走りきるのはまだ難しい。

15.5km62min4'03"/km 体幹トレーニング良いです。すごい簡単にできてしかも効果あり。

ピザ コールスローサラダ クラムチャウダー

5.2km24min4'46"/km 朝からrun。なかなか外は速く走れない。

17km69min4'02"/km 今日はエアロ45分やってからのランニング。 の割にはまぁまぁ余裕をもって走れました。 この勢いで腹割れんかな。 それにしても…ダンスをしてる時にも薄々気付いていたけど今日エアロをして改めて感じたのはパワーがだいぶ落ちている。 こ…

今日はいつにも増して集中でき楽しかった。 こんなに夢中になれる時間をもつことができることに心から感謝。 ただダンススクールで年齢を聞かれ答えるのがだんだん心苦しくなってきた…。なんか気がひける。 でもね子供っぽいかもしれないけど身体が自由に動…

今日はまた走ろうと思ったけど帰ってきてしまった。 3日連続を3週間連続。 それもどうかと思った。他にすることあるだろ。 実際ある。 次の実験の予定を組む。文献を読む。来月の学会ポスターを作る。 で…今日はどれもやってない。 結局勉強をするかどうかは…

8.6km34min3'58"/km

15.8km67min4'15"/km まぁまぁ。

今日は早起きして走って英語の勉強をして料理教室に。 終わってから頂いたスタバのビバレッジカードを使い一息つきながらまたちょっとリスニング。 カードありがとうございました。少しづつ良くなっているそうでホッとしました。また遊びに行かせてください…

オムライス ホタテと春野菜のサラダ コーヒーゼリー これ料理教室に行ってまで習う内容か？ と思ったけど味は美味かった。

ゾーンに入る技術 (Forest2545Shinsyo 34)作者: 辻秀一出版社/メーカー: フォレスト出版発売日: 2011/04/15メディア: 新書購入: 7人 クリック: 204回この商品を含むブログ (8件) を見る 「好きを大事にして考えている自分で決めてやっていると考えている自己…

8.3km43min5'14"/km ゆっくりペースでのんびりと。

6.4km30min4'42"/km 寝起きで気持ちがノラず。終わる頃になって調子が出てきたけどまぁいいかってことで。

15.5km63min4'04"/km まぁなかなか毎日早くは走れない。 むしろ10kmとか30minで止めようと思っていたところを60minまで15kmまで引っ張ったのだから良しとする。 てか先月の走った回数走った距離を4月に入って2週間目で超えてしまった。 3日連続なんて走らな…

16.2km60min3'43"/km 自己最速でしょう。時速16km。 足が速くなったというかnike+の加速度センサーを騙す方法が分かってきたのかも。 ただ同じ尺度で測定し続け早くはなっているのだからそれはそれで良いのだろう。 また屋外レースとか出たら違うのだろうけ…

15.2km60min3'57"/km

早朝走りちょっと勉強して皇居で花見しながらランニングステーションとコースの下見をして そしてやっぱりついつい洋服を買ってしまって ちょっと後悔して帰ってきて 流石に一日2回は走り過ぎもっと他にやることあるだろと思い直し久しぶりにDVDを観ることに…

5.3km23min4'17"/km ハイ。早朝ランニング行きました。 さ。2回目行くのかなぁ。今までやったことないから気があるうちにやってしまおうか。

仕事をしたつもり (星海社新書)作者: 海老原嗣生出版社/メーカー: 講談社発売日: 2011/09/22メディア: 新書購入: 6人 クリック: 64回この商品を含むブログ (34件) を見る やっと読んだよ。

14.9km67min4′31″/km エアロ50分の後のラン。 4月7日にして既に先月走った8回の半分を超えている。 なんだろね。ヤりすぎじゃね？ でも明日は朝晩で走ろうかなぁなんて考えている。 我ながらオカシイ。

15km59min3'56"/km three days in a row. 俺は一体どこに向かってるのか。 でも間隔を空けない方が楽なんだ。 しばらく休んでから10kmとかちょっとツライ。

春になって走ってある程度身体も絞れている今新しい服がついつい欲しくなるけどじっと我慢。 無駄遣いはしないのだ。 でもちょっと良いカッコして出かけたーい。

8.4km32min3'54"/km

15.8km64min4'06"/km