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今日はフットサル。

試合開始30分前に食べた

おにぎりが消化できておらず

動けない･･･。

寒いうえに

アップの時間も足りないなどの

準備不足も加わって

非常に

不甲斐ない結果だ。

もう

この年になると

コンディショニングが

必要不可欠。