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365歩のMarch♪

今の自分にふさわしい未来がやってくる。

19回目 続け続けるということ。

とれめも たいせつなこと

30分 5km程度走る。

あつい。

アツイ。

暑い。




減量しようと思い立ったのが

4月17日。

その時にこう書いた



『目標は無理せず。

7月までに

食事をした時に

74kgくらいかな。

つまり

寝起きに計測して

72kgくらいだったら

まぁ

良しとしよう…。

(ホントは良くないけど)』



そして

今走った後

測った体重は

71.5kg。

これから何も食べなければ

寝起きに73kg以上になることはあるまい。

インチキくさいけど

なんとか目標を達成した。


3.6日に一回くらいのペースで走ってた。



最近の食生活は

昼を

ガッツリ食べて

夜は食べない生活。


不思議と苦じゃない。


今日なんかは

朝食しか食べてない。

身体に悪いけど

しょうがない。


水曜日は

訪問時間が詰まっていて

いつも食事している暇がない。


その代わり

ずっと水を飲んでた。

暑かったし

それでお腹いっぱい。

でも

だから今日は

走ってて辛かったのかな。

良く分からん。



まぁ

地道に続けていると

ある程度の目標には到達することができる。

たぶん

減量のコツは

生活習慣の見直しと

継続的な取り組みだろうと思う。

結果が出ない時期も

それなりに楽しみながら

続け続けるということ。


これは

他のことにも当てはまると思う。


そういう意味で

今回は

目標を達成でき

少し

セルフイメージがあげることができた。


自分自身の力で

自分をあげる。


このblogは

公にしすぎちゃって

正直

書きづらくなってしまったところもあるけど

個人的な日記なので

気にせずに書こう。



最近

思うようにいかないというか

なかなか

うまくいかないのだなぁ

と思うことが多い。


セルフイメージが下がることばかりだ。


でも

今回のことを通じて思うのは

思うようにいかなくても

その環境を

それなりに受け入れ

それでも前進し続けることで

活路を見出すことができるのではないか

ということ。


不安になったり

後ろ向きになったり

ひねくれてみたり

焦ってみたり

そんなことをしたってしょうがない。


とにかく

前に進むことが

目標に到達する方法だ。


自分を前に進めるものは自分自身だ。


たぶん

自信が無い。

だから焦る。

不安になる。

セルフイメージ下がる。


だけど

しょうがない。


それが今の俺なら。


そこから進んでいくしかない。


前進あるのみ。

自分を信じるのは

まず自分自身だ。


落ち着いて

周りを良く見て。




だいぶ脱線したけれど

減量はこのまま続けていく。

基本的には

一か月に2kg減を目標とする。

週2回は走る。

最終的な目標は

大学生の時

水上スキーをやっていた当時の体重。

夏合宿中の64kg。



おそらく

あの当時より

筋肉量は少ないはずだから

ホントはもっと減らせるかもしれない。

それは

様子を見て考える。


とにかく

上記のペースでいけば

7月末に70kg台。

8月末に68kg台

9月末に66kg台

10月末に64kg台

になる予定。


今年の夏も暑そうだから

ウォーターローディングをしっかりして

頑張って乗り切ろう。