16.5km62min3'49"/km これくらいの負荷で走れると楽しい。

まぐろとアボカドの手ごねずし アスパラとにんじんのくずし豆腐あえ 沢煮椀 ういろう粽

7.6km32min4'15"/km 久々苦しかった。

- 貯金：決められた毎日の支出内で過ごす。ひと月の8割の日数でそれが達成できれば A ・ 6割でB ・ 5割でC ・ それ以下はD。早寝早起・英語は週6日できれば理想として4週とするとその8割の19日以上達成できればA ・ 6割の14日以上できればB ・ 4割の10日以上…

職場の新入職の方々の歓迎会。 自分が40代50代になった時のことを考えさせられる。 頑張りたい。頑張ろう。頑張らねばならない。 少しでも光るものにするために。