けふは通勤往復40分の自転車漕ぎとジムで90分のRunと少々のベンチプレスと30分のAeroをやりました。体重は68.1kg。もう少し減らしたいところですがまぁ気長にやります。 実家に戻ってからも粗食を心がけ腹7分目でキープするよう意識しています。お腹が軽くて…