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けふは

通勤往復40分の

自転車漕ぎと

ジムで

90分のRunと

少々のベンチプレスと

30分のAero

をやりました。

体重は68.1kg。

もう少し

減らしたいところですが

まぁ

気長にやります。

実家に戻ってからも

粗食を心がけ

腹7分目で

キープするよう

意識しています。

お腹が軽くて

いい感じです。

まる。