2012-10-06 116回目 らんめも 10.1km40.0min3'56"/km やっぱり腹横筋骨盤底筋意識すると安定感が出るからか走れる。 その後のaeroも動きやすい。 パーソナルトレーニングいろいろ気づいて良いかも。